В рамках серии публикаций «Советы стрингера с Виктором Громовым» вышел седьмой материал. В этой части наш постоянный консультант, известный специалист по натяжке теннисных ракеток Виктор Громов, подробно останавливается на таком распространенном среди игроков состоянии, как «теннисный локоть», и дает рекомендации, как с помощью правильного подбора инвентаря снизить вероятность его возникновения.
«Научное название этого заболевания — латеральный эпикондилит», — поясняет Виктор Громов. «По мнению медицинских специалистов, оно связано с чрезмерным повторным напряжением или длительной нагрузкой на мышцы-разгибатели запястья, прикрепляющиеся сухожилием к локтевой кости. В данной статье мы рассмотрим основные факторы, способствующие развитию этого недуга, и предложим методы профилактики, связанные с правильным выбором теннисного оборудования».
«В последние годы, с появлением новых материалов и технологий в производстве ракеток и струн, мы наблюдаем увеличение числа жалоб на возникновение `теннисного локтя`», — отмечает эксперт. «По моему мнению, одной из главных причин является повсеместное использование жестких полиэстеровых струн для натяжки. Многие спортсмены недооценивают значение свойств теннисных струн. А ведь жесткие струны, особенно при сильном натяжении, создают максимальную вибрацию струнной поверхности при ударах, которая через обод ракетки напрямую передается в руку игрока».
«Второй существенной причиной может быть использование ракеток с высокой жесткостью рамы — от 75 до 80 единиц», — продолжает Виктор Громов. «Примером такой ракетки является популярная модель Babolat Pure Aero. Сочетание жесткой рамы с жесткими полиэстеровыми струнами (такими как Luxilon, Solinco, Head Hawk, Babolat RPM Blast, Gamma) и сильным натяжением струнной поверхности при ежедневных интенсивных тренировках значительно повышает риск развития заболевания. Учитывая эту проблему, производители начали выпускать модели с более гибкими рамами, показатель жесткости которых варьируется от 50 до 60 единиц. К таким моделям относятся Wilson Clash и Blade 98, а также Head Gravity и Prestige».
«Неправильный выбор толщины ручки ракетки также может способствовать появлению `теннисного локтя`», — добавляет специалист. «Мышцы кисти, отвечающие за захват и сжатие ручки, должны работать без чрезмерного напряжения. Если ручка слишком тонкая, приходится прилагать дополнительные усилия для ее удержания, особенно при ударах вне центра струнной поверхности, что увеличивает нагрузку на мышцы предплечья».
«При первых признаках заболевания `теннисный локоть`, а также в целях его профилактики, в первую очередь рекомендуется перейти на использование мультиволоконных нейлоновых струн (например, Tecnifibre TGV, X-One, Duramix, Triax, Multifibre) и применять более низкое натяжение (18-20 кг)», — советует Виктор Громов. «Кроме того, желательно уменьшить вибрацию, передающуюся на руку, путем заполнения пустоты внутри графитовой ручки специальным виброгасящим гелем. Это приведет к небольшому увеличению веса ракетки, смещению баланса в ручку и чуть сдвинет ударное пятно вниз, но при этом не окажет существенного влияния на динамическую инерцию ракетки».
«Если размер ручки ракетки ощущается как маленький, стоит попробовать увеличить его на один размер и оценить эффект», — завершает эксперт. «Однако наиболее выраженный профилактический результат для предотвращения `теннисного локтя` достигается при замене жесткой модели ракетки на более мягкую».
Выход следующей части серии запланирован на июнь.
